Mam pytanie, cwicze od 2 miesiacy nie stosowalem nigdy odzywek, dlatego chcialbym wiedziec, czy można łączyć hmb z gainerem, jezeli tak to jak to stosować, w jakich odstepach czasu i co ewentualnie moglibyscie polecic na początek.
czy da się usunąć wodę podskórną na dłuższy czas?i jak to zrobić?mam z tym problem...;/ robiłem juz pare cykli na rzezbe efekty sa lecz nie takich jakich sie spodziewalem.czy jest jakis srodek zeby usunol wode na dluzszy okres?
Witajcie. Chcę sobie kupić jakieś lustro na siłownię domową. Powiedzcie mi skąd ewentualnie mógłbym takie ogarnąć, jakich rozmiarów winna być i przybliżony koszt. Pozdrawiam ;)
Witam,mam 2 pytania. Zzy wątroba wieprzowa jest polecana na LC? jak stoi w rankingu pomiędzy innym mięchem...a drugie, jabłko ugotowane na LC dobre jest? i jakie inne owoce oraz w jakich godzinach bez obaw spożywać:P
Witam! mam nastepujacy problem: dostalem odzywki z usa: whey protein -1589g, kreatyne-500g , l-glutamine-340 g, animal stak 2, . Chodzi mi o to jak rozplanowac dawkowanie, ile gram brać i o jakich porach, oraz co ewentualnie w miare taniego dokupic. Z gory dzieki ! :)
Mam problem z czasem posiłków. Jestem w stanie jeść o godzinach 6.00 , 10.00 , 18.00>...(mam taką pracę). Chciałbym sobie rozplanować dietę na redukcję. W tygodniu 3x siłka. O jakich gdzinach mam jeść żeby wyszło mi to na zdrowie?
Witam.mam kupione nitro 700g i crester z biogenixa. jak z tego sklepac cykl? w jakich dawkach brać nitro?czy to prawda ze w polowie cyklu trzeba zacząć zwiekszać dawki nitro bo organizm sie przyzwyczaja do tego?Pozdrawiam
Witam. Jakich efektów masowych moge się spodziewać stosując dopietą na ostatni guzik diete? Póki co takiej nie mam ale staram się spożywać to co najlepsze i z efektów jestem zadowolony bo wiadomo na początku zawsze ładnie idzie.
jakie ćwiczenia można zastosować do fitnessu. Chodzi o to że gdy nie chce się iść na fitness do żadnego klubu tylko ćwiczyć w domu razem z rodziną jakich ćwiczeń możemy użyć tak aby zrzucić nadmierne kilogramy.?
witam mam szybkie pytanie jakie mikro i makroelemęty są najważniejsze na masie i w jakich dziennych ilościach je przyjmować i od czego zależy ta ilość 9styl życia itp) jeśli mozecie to wklejcie jakiś ciekawy link pozdrawiam
witAm !!! mam 16 lat waze 60 kg mam 183 cm chciałbym zacząc cwiczyc na powaznie tylko nie umiem sobie ułozyc planu treningowego i diety . Bardzo prosze o ułozenie mi palnu i jakąs dietke oraz jakich odzywek uzywac???
moze ktos mi napisac w jakich godzinach spozywac posilki i jaki posilek co ma glownie zawierac np: 7:00 duza ilosc wegli i mala bialka cos w tym stypu bede wdzieczny :)
polaczenie tyuch 2 supli do rek tk. tł to chyba nie glupie, ale w jakich dawkach to stosowac? taki jak zalecane, czy jak sie je laczy to moze cos mniej poozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chce zacząc diete na redukcje wszystko mam wyliczone ale nwm jak sie zabrac za dodawanie posiłków potrzebuje waszej pomocy , prosze doradźcie mi jakie produkty najlepie jesci w jakich proporcjach. Suma dobowa kcal: 1929,6 , weglowodany:241g,bialko:144g,tłuszcz:42g
Chciałbym rozpocząć suplementacje żelatyną. Z racji na dużą zawartość arganiny i wpływ na stawy. 1. Czy powinno się ją spożywać codziennie? 2. W jakich ilościach? 3. Wieprzowa czy wołowa?
